Новая волна жары накроет США: ожидаются рекордные температуры

Более 25 миллионов человек в более чем дюжине штатов находятся под угрозой жары. От северных равнин до юго-востока температура будет выше 32С, а уровни теплового индекса будут измеряться трехзначными числами, сообщает CNN.

Фото: Shutterstock

Новая волна жары наступает вслед за другой рекордной волной на прошлой неделе, которая затронула многие из тех же регионов, которые вот-вот пострадают от второй волны.

От Линкольна, штат Небраска, до Фарго, штат Северная Дакота, к концу выходных температура достигнет немыслимых цифр. Волна тепла, сосредоточенная над северными равнинами, будет на 6-8 градусов выше нормы.

По теме: Во Флориде столкнулись две лодки: два человека погибли, 10 – ранены

Была и отсрочка от жары, хотя и ненадолго, для районов Великих озер и Средней Атлантики, где тысячи людей все еще остались без электричества из-за штормов в начале недели. По данным PowerOutage.us, более 320 000 человек остались без электричества по крайней мере в дюжине штатов от Висконсина до Джорджии 18 июня. Только в Северной Каролине и Вирджинии без электричества остались более 150 000 человек.

В целом, более 240 миллионов человек, около 75% из Lower 48, увидят температуру 32С или выше в течение следующих семи дней.

Еще одна сильная волна жары

Тепловой купол, в настоящее время расположенный над северными равнинами, сдвинется на восток к Среднему Западу и Югу, установив еще одну рекордную неделю и сократив передышку от жары.

Температура в Чикаго взлетела до 35С 20 июня.

В Роли, штат Северная Каролина, прогнозируется 38С к 22 июня.

Жара является причиной номер один смертности, связанной с погодой, в Соединенных Штатах, и предоставление рекомендаций относительно вероятности связанных с жарой заболеваний, включая судороги, истощение, инсульт и, возможно, смерть, помогает защитить население в условиях сильной жары.

Однако иногда ночные низкие температуры так же виноваты в смертях, как и дневные высокие температуры.

«Ваше тело требует охлаждения ночью и на самом деле ожидает этого, пока вы спите, — сказала Дженн Вариан, метеоролог из офиса Национальной службы погоды в Лас-Вегасе. – Когда у нас очень высокие ночные температуры, ваше тело просто не в состоянии должным образом остыть, что само по себе может вызвать осложнения, но также заставит вас быть менее подготовленными к дневной жаре».

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.

Чтобы началось выздоровление, температура должна упасть как минимум до 26С. На самом деле, человек может потерять за ночь до двух литров жидкости из-за потоотделения, если температура никогда не опускается ниже 29С.

Десятки городов могут побить рекорды самой жаркой утренней температуры за следующие пять дней. Ожидается большие рекорды на Среднем Западе, Юго-Востоке и Средней Атлантике.

Еще немного рекомендаций в жаркое время

Выбрать правильную одежду

Из натуральных тканей (хлопок, лён, ситец, штапель, шёлк, шифон), тонких и летящих, сообщает Чемпионат. Также важно, чтобы одежда не была обтягивающей, перетягивающей, тормозящей кровообращение. Оставьте открытыми запястья, щиколотки, шею, но постарайтесь закрыть плечи, ягодицы, спину. Эти участки быстрее других нагреваются и обгорают. В эту же категорию следует отнести и нос. Тут поможет кепка или шляпа с широкими полями. Выбирайте светлые тона — тёмные притягивают солнечные лучи.

Скорректировать питание

Летом организм перестраивается, и в первую очередь щитовидная железа. Именно она принимает на себя удар перехода из сезона в сезон. Поэтому важно облегчить рацион, снизить иммунную нагрузку.

Рекомендуется отказаться от всех аллергенов, включите в меню больше свежих сезонных овощей, минимизируйте термическую обработку. Важно не забывать про жиры (семена, орехи, масла), но и не налегать на фрукты (чтобы избежать скачков инсулина).

Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день – такой режим не отягощает пищеварительную систему. В жару кислотно-щелочной баланс организма сдвигается в «кислую» сторону, поэтому организму особенно нужны компоненты, которые имеют щелочную валентность — растительная пища и молочные продукты, сообщает Дзен.

Отказаться от алкоголя

В жару очень не рекомендуется употребление алкоголя. Причём слабоалкогольные прохладительные напитки могут быть намного опаснее, чем крепкие. Например, 50 г водки помогут справиться с обгоранием кожных покровов (стабилизируя внешнюю и внутреннюю температуру тела), а вот системное употребление пива и тоников на пользу не пойдёт.

Пить минеральную воду

Нужно много пить, но есть одно но. Во время активного потоотделения мы теряем не только жидкость, но и электролиты. Чтобы восполнить их и не допустить обезвоживания и вымывания микроэлементов, можно пропить курс столовых минеральных вод или и вовсе включить их в ежедневный питьевой режим.

Микродуш, мини-обдув

Пульверизатор с холодной водой поможет устроить персональный бриз и подарит ощущение прохлады. Время от времени обрызгивайте лицо, руки и пространство перед собой. Не менее полезная вещь – портативный вентилятор, работающий от батареек.

Точечное воздействие

Поставив под холодную воду запястья, сразу почувствуете, что жить стало легче и веселее. В районе ладоней, как и на внутреннем сгибе локтей, находятся точки повышенного давления. Их охлаждение благотворно действует на весь организм. Приложив бутылку с холодной жидкостью к шее, охладите кровь, поступающую в мозг.

Мокрые простыни

Увлаженное постельное белье поможет заснуть. Тут главное не переборщить, чтобы в разгар лета не загреметь с простудой. Того же эффекта можно достичь, положив простыню в холодильник или морозильную камеру. И никакой синтетики – в жару почиваем на натуральных тканях. В морозилку можно отправить мокрый носовой платок в пакете – приложив его к рукам, ногам, лбу или шее, сразу почувствуете облегчение.

Долой источники тепла

Не включайте понапрасну плиту, а по возможности и вовсе перейдите на микроволновку. Все бытовые приборы, которыми не пользуетесь, отключите от розетки – даже неработающие адаптеры питания выделяют много тепла. Лампы накаливания лучше заменить на светодиоды или компактные флуоресцентные.

Занавес

Днем держите окна занавешенными – шторы, жалюзи, фольга на стеклах не дадут помещению раскалиться. Распахивайте створки только поздним вечером, ночью или ранним утром.

Обратный импульс

Жару прежде всего воспринимают нервная система и мозг, которые посылают сигналы всему телу. Чтобы обмануть систему, достаточно простимулировать определенные точки.

• Соединяем подушечки мизинца и большого пальца и с силой надавливаем.
• Сжимаем мочки ушей.
• Большим пальцем с силой давим в ямочку между подбородком и нижней губой.

Под душ

Вместо прохладного душа можно действовать от противного – встаньте под максимально горячую воду, какую можете вытерпеть, – после этого 30-градусная жара покажется даже приятной.

Сила растений

Элеутерококк, помогающий снять стресс, адаптирует организм и к жаре. Его пьют утром, добавляя в чай. 25 – 30 капель будет достаточно.

В чем соль

Эффект кондиционера можно получить, поставив перед вентилятором металлическую миску с соленым льдом. Другой вариант – несколько двухлитровых пластиковых бутылок залейте не дополна сильно подсоленной водой. Заморозьте бутылки, потом поставьте их в таз, а вентилятор настройте так, чтобы он дул на бутылки. По мере оттаивания соленого льда воздух вокруг них начнет охлаждаться, а вентилятор станет дуть этим воздухом на вас. Соль понижает температуру замерзания воды, что позволяет сделать лед очень холодным.

Сообщение Новая волна жары накроет США: ожидаются рекордные температуры появились сначала на ForumDaily.