Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019
Август 2019
Сентябрь 2019
Октябрь 2019
Ноябрь 2019
Декабрь 2019Январь 2020
Февраль 2020
Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022
12
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Game News |

Общение как способ справиться со стрессом

Общение как способ справиться со стрессом

В наше нестабильное время крайне важно быть жизнестойкими и знать, как восполнять жизненные ресурсы. Когда мы испытываем тревогу, беспокойство и стресс, в организме накапливается кортизол, падает производительность труда, существенно ухудшаются творческие способности и коммуникативные навыки. Почему в состоянии стресса нельзя закрываться в себе, рассказывает проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж» президентской платформы «Россия — страна возможностей» Мария Афонина 

Мария Афонина

За креативность в нашем мозгу отвечает неокортекс — префронтальная кора. Она считается наиболее поздним образованием в структуре мозга, и в более критические моменты стресса мозг может «отдавать управление» более древним отделам, например лимбической системе. Поэтому в периоды сильного стресса креативность и воображение могут снижаться. Несмотря на то что в сложной ситуации человек находит нестандартные выходы и их можно расценивать как проявление креативности, все же человек более склонен к творчеству вне состояния стресса. 

С обучаемостью все аналогично. При стрессе мозг гораздо хуже усваивает информацию, поддерживая эффективную работоспособность очень короткое время. Тем не менее стресс мобилизует организм, помогая активизировать мышление. 

Российские психологи утверждают, что в дистрессе — в состоянии страдания, когда человек не может справиться со стрессовым состоянием, — человек зачастую направлен внутрь себя, негативен и закрыт. И здесь важно изменить отношение к стрессу, воспринимать его как путь к цели, восхождение с усилиями ради важного результата. Это поможет снять с себя негативный фокус переживания и стать более открытым, начать действовать увереннее. 

Стресс не всегда разрушителен. Он может быть источником развития, побед и уникальных решений, которые возникают при полной мобилизации мозга в напряженной стрессовой ситуации. Стресс сильно влияет на наши коммуникативные навыки, которые необходимы каждому лидеру, так как он работает с командой, ведет переговоры и должен уметь объяснить и аргументировать свою позицию. 

Если человек даже в стрессе может общаться с людьми, к нему возвращается вдохновение и мотивация, появляются силы. Поэтому перенос фокуса с переживания стресса на важную цель или результат может значительно повлиять на коммуникативную сферу человека. 

Несколько лет назад международные исследователи выяснили, что недостаточно развитые навыки коммуникации сами по себе могут вызывать у людей стресс. Респонденты, отметившие у себя низкий уровень коммуникативных навыков, испытывали более сильный стресс и одиночество, чем те, кто оценил свои навыки коммуникации выше. Неразвитые навыки коммуникации часто вызывают стресс при знакомстве с новыми людьми или на публичном выступлении.

Помимо слабого коммуникативного навыка, на человека негативно влияет социальная изоляция — переживание одиночества. Чтобы избежать стресса и чувства одиночества, психологи считают, что нужно развивать в себе открытость, способность оказывать эмоциональную поддержку другим людям и негативную ассертивность — умение защищать свои границы и отказывать в ответ на необоснованные требования. 

Рецепт, как избавиться от подобной причины стресса, прост: нужно общаться, говорить публично в небольших сообществах и стараться получать от этого удовольствие. Дальше — только вопрос масштабирования аудитории и контактов. 

О том, как переосмыслить свой стресс, помочь себе и своим близким в состоянии стресса, рассказывают на нашей образовательной программе Мастерской управления «Сенеж», которая называется «На связи». В формате телеграм-трансляций мы проводим несколько встреч с психологами-практиками, которые дают простые и полезные советы и отвечают на вопросы наших участников. 

Первый образовательный модуль начнется 22 июня со встречи «Быть на связи с собой» по теме «Скорая помощь самому себе: диалог про силу личности и ответственность». О силе личности, ответственности и о том, как оказать помощь самому себе, расскажут управляющий партнер компании TeamExpert Вячеслав Таранов и директор Центра социальной помощи семье и детям г. Ростов-на-Дону и клинический психолог Сергей Асатуров. 

На вторую встречу 24 июня в качестве экспертов приглашены психолог, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс и доктор психологии, создатель цифрового университета диагностики и развития soft skills Skillfolio.ru Виктория Шиманская. Эксперты расскажут о том, как избежать «путешествия» в когнитивные и эмоциональные заблуждения, а также о практиках регулярного антистресса. 

27 июня на встрече модуля «Быть на связи с близкими» выступят экстремальный психолог, спасатель МЧС России Татьяна Синицына и директор Центра социальной помощи семье и детям г. Ростов-на-Дону, клинический психолог Сергей Асатуров. Они расскажут, как оказать психологическую поддержку своим близким и что делать, если вы столкнулись с агрессией или слезами при общении. Тема встречи «Скорая психологическая поддержка близких: мифы и реальность про агрессию и слезы».      

На встречу со слушателями 29 июня по теме «Регулярная и антикризисная поддержка близких» приглашены главный врач и исполнительный директор московских филиалов «Клиники доктора Фомина», выпускник программы «Школа тренеров и модераторов» Мастерской управления «Сенеж» Владимир Остроменский и руководитель наблюдательного совета общероссийской общественной организации «Общее Дело», академический директор программ кадрового резерва корпоративного университета ПАО «Газпром нефть» Дамир Нигматянов.

В рамках программы слушателей научат оказывать помощь людям, находящимся в сложной психологической ситуации, работать со своим собственным негативным эмоциональным состоянием, правильно переживать стресс и восстанавливать силы. 



Читайте также

В Краснодаре жители поселка Лорис и Западного округа остались без света

Седан и кроссовер, российская тяговая батарея, модульная платформа и расширители пробега. Глава «Автотора» рассказал много всего интересного о первых массовых российских электромобилях

17-летний мотоциклист столкнулся с иномаркой в Комаричах




Game24.pro — паблик игровых новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Game24.pro — ваши Game News сегодня и сейчас .

Опубликовать свою новость, реплику, комментарий, анонс и т.д. можно мгновенно — здесь.



Персональные новости

«Отметила семерых мужчин»: участники «Московского долголетия» сходили на «быстрые свидания»

Энергетики России совместно с правительством Белгородской области направили гуманитарный конвой с крупной партией энергооборудования в Харьковскую область

Собянин осмотрел ход работ по строительству новой школы в ТиНАО

За 10 лет в ТиНАО построено и реконструировано 10 очистных сооружений