Остеопат Евдокимов рассказал об упражнениях для борьбы с болями в шее в домашних условиях
41
Боли в шее могут возникать из-за неправильного положения тела или стресса, однако с ними можно бороться в домашних условиях с помощью упражнений. Об этом сообщил врач-остеопат Сергей Евдокимов.
По словам специалиста, пациенту следует начать выполнять тренировки для разработки подвижности шеи. В первую очередь для этого требуется заняться выравниванием осанки и корректировкой положения головы и тела.
«Садимся, выпрямляемся, ориентир на макушку. Глаза смотрят по горизонту. Медленно смотрим направо, стараясь заглянуть за плечо, потом налево. Можно использовать дополнительно руку, например, поставить на область виска и медленно давить. То же самое можно делать, ставя руку на лоб, то есть со средними усилиями пытаться надавить», — рассказал Евдокимов в интервью NEWS.ru.
Медик обратил внимание, что подобные упражнения полезны для разработки мышц, улучшения подвижности позвонков и кровотока, снижения воспалительных процессов. Однако если шейные боли не проходят, то лучше обратиться за помощью к остеопату.